在追求健康饮食的今天，我们越来越意识到微量元素对于人体健康的重要性。其中，硒，这个低调但不可或缺的矿物质，被誉为"生命的火花"，因其强大的抗氧化和免疫调节作用备受瞩目。以下是一份富含天然硒的营养食品清单，为你揭示这个天然硒元素宝库。 1. 海鲜：如三文鱼、虾、蟹和贝类，都是硒的优质来源。尤其是巴西坚果，每颗就含有约400%的每日推荐摄入量。 2. 畜禽肉类：牛肉、羊肉和鸡肉也是硒的好去处，特别是内脏，如肝和肾，硒含量更高。 3. 全谷物：燕麦、糙米和全麦面包富含硒，它们是日常饮食中的重要组成部